Najboljša prehrana in dodatki za akne Vulgaris (Hormonske akne)

Če imate akne, niste sami. Akne vulgaris (Acne vulgaris), splošno znane kot akne, prizadenejo do 80% ljudi med 11. in 30. letom starosti.

Akne, zlasti pri odraslih, pogosto imenujemo hormonske akne. Hormoni, skupaj z mnogimi drugimi dejavniki, vključno z bakterijami, nenormalnostmi kožnih celic, genetiko in stresom, igrajo vlogo pri njenem napredovanju (1, 2, 3, 4).

Čeprav se stanje običajno zdravi z zdravili, lahko dejavniki življenjskega sloga, vključno s prehrano, igrajo pomembno vlogo pri nadzoru in zmanjševanju simptomov..

Ta članek govori o najboljši prehrani proti aknam, vključno s hrano, ki jo jemo in se ji moramo izogibati, in dodatki, ki lahko pomagajo..

Kaj so akne?

Akne so kožna bolezen, za katero so značilne akne, mozolji, napolnjeni z gnojom, vnetja, pordelost kože in včasih globoke poškodbe.

Razvrščeni so glede na resnost (5):

• Blage akne: nevnetne lezije, majhne vnetne lezije ali oboje.
• Zmerne akne: več vnetnih lezij, občasne vozliči - hude, boleče lezije ali oboje in blage brazgotine.
• Hude akne: obsežne vnetne lezije, vozliči ali oboje in brazgotine, stalne zmerne akne, ki se po 6 mesecih zdravljenja ne izboljšajo, ali kakršne koli akne, ki povzročajo hudo psihološko stisko.

Akne se običajno pojavijo na predelih telesa, ki imajo lojnice, ki so drobne žleze, ki proizvajajo maščobo, na katere vplivajo hormoni. Prisotni so na vašem obrazu, hrbtu, prsih, vratu in ramenih (4).

Hudi primeri aken lahko privedejo do razkroja, trajnih brazgotin na koži in resnih čustvenih stisk, kar lahko vodi v depresijo in umik iz socialnih situacij (4).

Čeprav je stanje najpogostejše med adolescenco, se lahko nadaljuje v odrasli dobi in nekateri ga lahko celo doživijo celo življenje (6).

Kaj je vzrok hormonskih aken?

Dejavniki, ki vodijo do aken, so kompleksni in večfaktorski..

Genetska nagnjenost, hormonska nihanja, ki vodijo do presežka sebuma ali maščobe iz lojnih žlez, vnetja, folikularne hiperkeratinizacije in bakterijske kolonizacije, lahko sprožijo akne.

Folikularna hiperkeratinizacija - ali nenormalni promet celic kože lojnih žlez in vrha lasnih mešičkov v bližini odprtine - velja za glavni vzrok.

Te kožne celice zamašijo pore in tvorijo tisto, kar medicinsko imenujemo mikrokomedon (7, 8).

Propionibacterium acnes je bakterija, ki normalno raste na vaši koži.

Pri ljudeh z aknami rastejo nenormalno, kar vodi do vnetja, poškodbe kože, folikularne hiperkeratinizacije in spremenjenega sebuma (9).

Hormoni imajo tudi pomembno vlogo pri razvoju aken, zato jo pogosto imenujemo "hormonske akne". To stanje se običajno pojavi v mladostništvu zaradi povečane ravni spolnih hormonov med puberteto, ne glede na spol..

Ženske imajo tudi akne pozneje v življenju, povezane s hormonskimi nihanji med nosečnostjo, predmenopavzo in pri uporabi hormonske kontracepcije (9).

Vnetje in prehrana naj bi imela tudi svojo vlogo, čeprav nekateri trdijo, da je prehrana manj pomembna. Vendar obstajajo trdni dokazi, da nekatere prehranske spremembe pomembno prispevajo k zdravljenju aken (6).

Akne lahko povzročijo tudi nekatera zdravila in poklicne kemikalije. Vendar se te vrste aken razlikujejo od običajnih aken (10).

Hormonske akne so kožne motnje, ki jih povzročajo številni dejavniki, vključno s hormonskimi spremembami, bakterijami, vnetji, hiperkeratinizacijo in prehrano.

Najboljši prehranski nasveti za pomoč pri zatiranju aken

Študije so pokazale, da spreminjanje določenih prehranjevalnih navad lahko znatno zmanjša simptome aken.

Spodaj so najbolj razumni načini zatiranja aken s pomočjo prehrane.

Jejte za optimalno kontrolo sladkorja v krvi

Preprečevanje nihanj ravni sladkorja v krvi z nizko glikemično prehrano za boj proti aknam je ena teorija, ki se je govorila v znanstvenem svetu.

Glikemični indeks (GI) je merilo, kako počasi ali hitro hrana dviguje raven sladkorja v krvi.

Izbira živil z visokim GI, kot so soda, beli kruh, sladkarije, sladke žitarice in sladoled, lahko povzroči dramatična nihanja ravni sladkorja v krvi in ​​poslabša akne (6).

Uživanje sladke hrane dvigne raven inzulina, hormona, ki odstranjuje sladkor iz krvnega obtoka in v vaše celice, kjer ga lahko porabimo za energijo. To spodbuja sproščanje drugih hormonov, na primer insulinu podobnega rastnega faktorja 1 (IGF-1).

To povečanje hormonov vodi v hiperkeratinizacijo in prekomerno proizvodnjo sebuma, kar lahko poslabša akne (11).

Nekatere raziskave so pokazale znatno izboljšanje stanja kože aken pri ljudeh, ki sledijo dieti z nizko vsebnostjo GI in visoko beljakovinami (12, 13).

Še več, čeprav so akne razširjene pri zahodni populaciji, saj je v prehrani veliko hrane z visoko vsebnostjo GI, redki pa so ljudje na tradicionalnih dietah, ki ne vključujejo rafiniranega sladkorja ali predelane hrane (14, 15)..

Zato lahko izogibanje sladkim živilom in pijačam ter rafiniranim ogljikovim hidratom, kot so testenine, pekovski izdelki in beli kruh, lajša simptome aken..

Poskusite izrezati mlečne in sirotkine beljakovine

Zdi se, da mleko in mlečni izdelki spodbujajo izločanje insulina in proizvodnjo hormonov, kot je IGF-1, za katerega je znano, da največ prispeva k aknam (16).

Pregled 14 študij, ki so vključevale 78.529 otrok in odraslih, starih od 7 do 30 let, je ugotovil, da je uživanje katerega koli mlečnega izdelka, vključno z mlekom, sirom in jogurtom - ne glede na pogostost ali količino - povezano z večjim tveganjem za nastanek aken. (šestnajst).

Drugi pregled 9 študij, v katerih je sodelovalo 71.819 ljudi, je ugotovil, da imajo ljudje, ki so pili mleko, 16% večjo verjetnost za nastanek aken kot tisti, ki niso (17).

Prav tako raziskave kažejo, da je uživanje sirotkinih beljakovin - beljakovin, pridobljenih iz mleka - lahko povezano z aknami..

Ena dvomesečna študija pri 30 ljudeh, starih od 18 do 45 let, je pokazala, da je vnos sirotkinih beljakovin povezan z aknami (18).

Številne študije primerov so poročale tudi o povezavi med sirotkinimi beljakovinami in aknami (19, 20, 21).

Jejte večinoma polno hrano, bogato s hranili

Uživanje prehranske, protivnetne prehrane je eden najboljših načinov zdravljenja in preprečevanja aken po naravni poti. Medtem ko vnetje povzroča akne in akne, je uživanje hrane, ki zmanjšuje vnetje, kritično (22).

Izbira virov protivnetne maščobe omega-3, na primer mastne ribe in chia semena, nad potencialno vnetnimi viri maščob bogate z omega-6, kot je sončnično olje, lahko zmanjša simptome aken (23, 24, 25, 26).

Polnjenje krožnika s pisano zelenjavo in sadjem je še en način za zmanjšanje vnetja in simptomov aken. Ta živila telesu zagotavljajo protivnetne antioksidante in druga življenjsko pomembna hranila, kot je vitamin C (27).

Medtem ko so akne tesno povezane s prehrano z veliko predelane hrane, je pomembno, da izberete cela živila in omejite ali se izognete visoko predelani hrani, ko poskušate zdraviti akne z dieto (14).

Nadzor nad krvnim sladkorjem, omejevanje ali izogibanje mlečnim in sirotkinim beljakovinam ter upoštevanje prehranske prehrane s celo hrano so nekateri najboljši naravni načini zdravljenja aken..

Katero hrano jesti in čemu se je treba izogibati

Raziskave kažejo, da so predelana hrana, mlečni izdelki, sladka hrana in pijača lahko povezani z razvojem aken in lahko poslabšajo njene simptome.

Zato je najbolje jesti cela, hranljiva živila..

Kakšno hrano in pijačo je treba zaužiti

• Zelenjava: brokoli, špinača, zelje, paprika, bučke, cvetača, korenje, pesa itd..
• Sadje: jagode, grenivke, pomaranče, jabolka, češnje, češnje, banane, hruške, grozdje, breskve itd..
• Polnozrnata in škrobnata zelenjava: sladki krompir, kvinoja, buča, rjavi riž, oves, ajda itd..
• Zdrave maščobe: polna jajca, oljčno olje, avokado, oreški, semena, orehova masla, kokosovo olje in še več.
• Nadomestne rastlinske mlečne alternative: indijsko mleko, mandljevo mleko, kokosovo mleko, kokosov jogurt itd..
• Visokokakovostne beljakovine: ribe, tofu, piščanec, puran, jajca, školjke itd..
• Stročnice: čičerika, črni fižol, leča, rdeči fižol itd..
• Protivnetna zelišča in začimbe: kurkuma, cimet, črni poper, peteršilj, česen, ingver, kajenski poper itd..
• Nesladkane pijače: voda, soda, zeleni čaj, čaj hibiskusa, voda z limono itd..

Hrana in pijača, ki se ji je treba izogibati

Izogibajte se mlečnim izdelkom, rafiniranim živilom ter živilom in pijačam z veliko sladkorja:

• Mleko in mlečni izdelki: mleko, sir, jogurt itd..
• Zelo predelana hrana: hitra hrana, zamrznjena hrana, palice, sladka žita, čips, mikrovalovne jedi, beli kruh itd..
• Sladkarije in sladke pijače: sladkarije, torte, sode, piškoti, namizni sladkor, energijske pijače, sladkane športne pijače, sokovi itd..

Najboljša dieta proti aknam mora vključevati cela, hranljiva hranila, ki se borijo z vnetji. Izogibajte se močno predelani hrani, sladki hrani in mlečnim izdelkom.

Ali lahko dodatki pomagajo zdraviti akne?

Raziskave kažejo, da dodajanje nekaterih vitaminov, mineralov in drugih spojin v prehrano lahko izboljša stanje kože na aknah.

Akne so bile povezane z nizko raven vitamina D

Raziskave so povezale nizko raven vitamina D z aknami. Zaradi močnih protivnetnih lastnosti vitamina D raziskovalci trdijo, da lahko pomanjkanje poslabša simptome aken (28).

Študija pri 80 ljudeh z aknami in 80 zdravih ljudeh je ugotovila, da je pomanjkanje vitamina D ugotovljeno pri skoraj 50% ljudi s stanjem, v primerjavi s samo 23% v kontrolni skupini (29).

Pomanjkanje vitamina D je bilo povezano tudi z resnostjo aken in nadaljnja študija je pokazala, da jemanje 1000 ie vitamina D na dan 2 meseca bistveno izboljšalo stanje kože pri ljudeh, ki so imeli pomanjkanje tega hranila (29).

Zdravnik lahko ugotovi, ali imate pomanjkanje vitamina D, in priporoči ustrezen odmerek dodatka.

Nadomestki vitamina D so na voljo v zdravstvenih trgovinah, lekarnah in na spletu.

Zeleni čaj in ekstrakt zelenega čaja lahko zmanjšata akne

Zeleni čaj vsebuje močne antioksidante in ima močne protivnetne učinke (30).

Raziskave kažejo, da pitje zelenega čaja lahko pomaga ljudem z aknami.

Študija pri 80 ženskah z zmerno do hudo akno je pokazala, da so tiste, ki so v 4 tednih jemale 1500 mg ekstrakta zelenega čaja, občutno zmanjšale kožne poškodbe v primerjavi s placebo skupino (31).

Izvleček zelenega čaja je široko na voljo, vendar se prepričajte, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden poskusite nov dodatek za zdravljenje aken in aken..

Druga dopolnila, ki lahko pomagajo

Naslednja dopolnila lahko poleg vitamina D in ekstrakta zelenega čaja pomagajo zmanjšati simptome aken:

• Ribje maščobe Nekateri dokazi kažejo, da lahko uživanje ribjih olj, bogatih z omega-3, pri nekaterih ljudeh zmanjša resnost simptomov aken. Vendar pa so rezultati mešani, saj nekateri ljudje poslabšajo simptome (32).
• Vitamini skupine B. Jemanje vitaminov skupine B lahko koristi ljudem z aknami. Vendar lahko visoki odmerki injekcij B12 pri nekaterih ljudeh povzročijo akne (33, 34, 35).
• Cink. Več raziskav je ugotovilo, da ustno dopolnjevanje cinka izboljša akne, cink pa ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdrave kože (36).
• Vitex. Vitex sveti, znan tudi kot monaški poper, lahko zmanjša pred menstruacijo akne zaradi svoje sposobnosti, da deluje na nekatere hormone, vključno z estrogenom. Vendar pa je potrebnih več raziskav (37).
• Barberry. Barberry ima protivnetne in antibakterijske lastnosti. Po nekaterih raziskavah lahko jemanje ekstrakta barberry znatno zmanjša akne (38).
• Probiotiki. Nekatere raziskave kažejo, da lahko probiotiki zmanjšajo vnetje kože in druge simptome aken, vendar je za določitev najučinkovitejših sevov potrebnih več raziskav (39, 40).
• Kanabidiol. Kanabidiol (CBD) ima močne protivnetne in antibakterijske lastnosti, v študiji epruvete pa so ugotovili, da zmanjšuje vnetja in uravnava nastajanje sebuma v človeških kožnih celicah (41).

Vitamin D, izvleček zelenega čaja, vitamini skupine B in cink so le nekateri dodatki, ki lahko pomagajo ljudem z aknami.

Druge stvari, ki jih je treba upoštevati

Poleg upoštevanja zdrave prehranske prehrane in eksperimentiranja z dodatki zgoraj lahko sprememba drugih dejavnikov življenjskega sloga pomaga nadzorovati akne..

Kajenje je močno povezano z aknami in aknami ter številnimi drugimi zdravstvenimi težavami, vključno s pljučnim rakom in boleznimi srca. Prenehanje kajenja je zelo pomembno ne le za zmanjšanje simptomov aken, ampak tudi za izboljšanje splošnega zdravja (42).

Pitje alkohola, pomanjkanje spanja in stres kažeta, da prispevata k nastanku aken in poslabšata simptome (43).

Nega kože je nujna tudi pri zdravljenju aken. Sodelujte s svojim dermatologom in poiščite najboljše izdelke za vaše individualne potrebe, saj lahko nekateri izdelki dobro delujejo na določenih tipih kože, pri drugih (44).

Dejavniki življenjskega sloga, kot so kajenje, uživanje alkohola, stres, spanje in nega kože, lahko vplivajo na resnost aken.

Dieta za čiščenje obraza od aken

Akne so težava ne samo pri mladostnikih, ampak tudi pri odraslih ženskah. Njihov videz povzročajo neuravnotežena prehrana, obilje "junk" hrane, slaba nega kože in napačna izbira kozmetike. Razlogi so še drugi, vendar včasih prehrana lahko pomaga..

Indikacije za uporabo

Na prvi pogled se lahko zdi, da med stanjem kože in prehrano ni povezave. To ne drži, saj koža občutljivo reagira na procese v telesu. In če prebavni sistem ne deluje pravilno, v telo pa vstopijo "napačne" snovi, potem bo to zagotovo vplivalo na obraz.

Glavna indikacija za prehrano z aknami na obrazu je prisotnost aken ali aken. Glavni cilj prehrane: znebiti pomanjkljivosti, ki so se pojavile. Treba je opozoriti, da ta metoda boja ne daje takojšnjega učinka! Vsako prehrano mora odobriti specialist (kozmetičar ali dermatolog).

Kaj so diete proti aknam

Vegetarijanka

Tak način prehranjevanja morda ne bo prinesel pričakovanih rezultatov, če oseba zlorablja ne zelo zdrave izdelke. Vegetarijanska prehrana pomeni ne izogibanje mesu, jajcem in drugim živalskim proizvodom, ampak tudi kruhu, sladkorju, industrijsko narejenim sladkarijam in sode. Vegetarijanstvo vas lahko reši pred aknami, če jih povzročajo stres, prebavne motnje in slaba prehrana..

Kefir

Bottom line je preprosta: kefir z nizko vsebnostjo maščob se lahko pije v neomejenih količinah. Poleg tega je treba prehrani dodati zeleni čaj, še vedno mineralno vodo, sadje in zelenjavo. Največ, na tej dieti lahko "zdržate" teden dni, če ni bolezni prebavnega sistema.

Ajda

Zahteva obvezno upoštevanje prehrane 7-14 dni. Primer menija je videti tako:

• zajtrk: ajda, kuhana v vodi brez soli, rezina stalnega črnega kruha s sirom, čaj;
• kosilo: kozarec katerega koli soka;
• kosilo: zelenjavna juha z mesno in zelenjavno solato;
• popoldanska malica: veliko zeleno jabolko;
• večerja: ajdova kaša in kuhana riba.

Brez glutena

Po besedah ​​dr. Franka Lipmana obilo glutena v hrani negativno vpliva na stanje kože in izzove pojav aken. Živila, ki vsebujejo gluten, je mogoče nadomestiti:

• rjavi riž;
• koruza;
• ajda;
• krompir;
• zelje;
• labod.

Odprava

Možnost za tiste z alergijami proti aknam. Bistvo izločilne prehrane je dosledna izključitev živil iz prehrane, ki lahko izzovejo alergijsko reakcijo. Z izločanjem dražilnega izdelka se lahko za vedno znebite aken. Glavna naloga je prepoznati alergen, ki lahko traja nedoločen čas..

Faze čiščenja telesa

Kozmetika, ki se uporablja za boj proti aknam, je lahko frustrirajoča. Ker je vzrok za akne slaganje telesa in nabiranje strupov v njem. Zato ne potrebuje samo čiščenje kože, ampak tudi telo. Posebna pozornost je namenjena črevesju, jetri in krvi.

Čiščenje izvajamo doma in zahteva sistematičnost, čas in doslednost. Najprej se opravi čiščenje črevesja, kar pomeni prehod na zdravo prehrano in nekatere postopke. Pomembne točke:

• hrana mora vsebovati zadostno količino vlaknin;
• obvezno upoštevanje režima pitja;
• za normalizacijo črevesne biocenoze je priporočljivo uporabljati "žive" jogurte in pripravke "Bifidumbacterin", "Linex", "Laktiale";
• za čiščenje črevesja lahko uporabite zelje slanico ali odvajala.

Čiščenje jeter

Po razhroščevanju dela črevesja morate "skrbeti za jetra." Če želite to narediti, lahko uporabite zdravila, ki izboljšujejo delo tega organa in odstranjujejo žolč. Obstaja veliko receptov tradicionalne medicine, ki jih je treba uporabiti v praksi le s soglasjem zdravnika..

Vzporedno s tem je priporočljivo jemati hepatoprotektorje, tudi tiste naravnega izvora (oves in vse jedi, pripravljene na njegovi osnovi).

Čiščenje krvi

Izvaja se zadnji, najpogosteje pa se ta postopek zgodi samodejno, potem ko je oseba poskrbela za čiščenje črevesja in jeter. Za čiščenje krvi lahko uporabite tako zeliščne pripravke kot navadni česen, ki ga je treba pojesti nekaj nageljnovih žbic na dan. Odličen način čiščenja krvi brez nepotrebnih vonjav sta kozarec z limonino vodo zjutraj in kozarec čaja kamilice zvečer..

Obnovitev sestave sebuma

Izločanje lojnih žlez (sebum) je sestavljeno iz voska, stirena, holesterola, maščobnih kislin, trigliceridov in drugih snovi. "Problematičen" sebum (sebum) ima "napačno sestavo". Omega-3 in omega-6 maščobne kisline, obdarjene s protivnetnimi lastnostmi, so v njem manj.

In omega-9 maščobne kisline, zaradi katerih je sebum bolj viskozen - več. Zaradi tega se pore zamašijo s sebumom, na koži, ki nima naravne obrambe pred vnetji, se razvijejo mozolji in komedoni. To težavo lahko rešimo le s prilagoditvijo prehrane..

Koristna in nezdrava hrana

Junk hrana je na robu vsem in skoraj ni osebe, ki ne ve za obstoj "črnega seznama". Vključuje živila, ki jih morate izključiti iz prehrane:

• Banane (bogate s škrobom).
• Hitra hrana.
• Kakršne koli sladkarije.
• Prekajeni izdelki.
• Maščobno meso in slanina.
• Alkohol.
• Močan čaj in kava.
• Mlet riž.
• Kruh iz pšenične moke, pecivo.
• Maščobne in začinjene jedi.
• Klobase in klobase.
• Živalske maščobe.
• Koruzni kosmiči in palčke.
• Kisla smetana.
• Sladoled.

Odobreni in zelo priporočljivi izdelki

• Zelenjava in sadje.
• Morski sadeži in katere koli ribe.
• Pusto meso.
• Vsa žita, razen poliranega riža, zdrob in proso (zaradi visokega glikemičnega indeksa).
• Oreščki.
• Polnozrnat ali črni kruh.
• Fermentirani mlečni izdelki, razen maščobne skute.
• Sir v majhnih količinah.
• Piščančje jajce (največ 2 kosi na teden).
• Rastlinske maščobe.

Zelo priporočljivi izdelki vključujejo:

1. Limona - izboljša imunost in normalizira presnovo.
2. Svež ingverjev koren - razstruplja kri.
3. Peteršilj - največji učinek ima juha, ki jo moramo jemati zjutraj na prazen želodec.
4. Česen - pomaga pri zatiranju patogene mikroflore.
5. Z otrobi je dodaten vir vitaminov skupine B.
6. Ribje olje - dodaten vir vitamina D.

Jedilnik za teden

Trajanje diete ne sme biti krajše od dveh tednov in več kot tri. Morate ga ponoviti 2-3 krat na leto..

Recepti za jed

Teletina v "ovojnicah"

Obvezno:

1. Teletina - 300 g.
2. Špinača - 150 g.
3. Korenje - 2 kosa.
4. Kuhan riž - 100 g.
5. Sojina omaka - 1 žlica l.

Telečjo narežemo na majhne koščke in potresemo s sojino omako, damo na špinačni list, zavijemo v ovojnico. Vsako ovojnico položimo na folijo, potresemo z naribanim korenčkom in dodamo riž. Tesno zavijte in pecite v pečici.

Vitaminska solata

Priprava je izjemno preprosta. Morate v poljubnih razmerjih vzeti sveže kumare, papriko, paradižnik, čebulo in zeleno čebulo, kuhani fižol. Združite sesekljane sestavine in solato začinite z mešanico limoninega soka in olivnega olja. Lahko dodate nekaj sojine omake.

Kremna juha

1. En krompir.
2. Čebula - 1 kos.
3. Bolgarski poper - 1 kos.
4. Korenje - 1 kos.
5. Cvetača - 2 socvetja.
6. Koprivna vejica.
7. Piščančji bujoni.

Narezan krompir prelijemo z juho in kuhamo. Po 5 minutah po vrenju dodamo narezano korenje in cvetačo, na koncu kuhanja - nasekljano čebulo in papriko. Z režo z zeleno žlico odstranite zelenjavo iz ponve, ohladite in mletite z mešalnikom. Združite z juho, okrasite s koprom.

Osnove pravilne prehrane za akne pri ženskah

Hormonske spremembe se neizogibno pojavijo skozi življenje vsake ženske. Presenetljivo je, da se akne lahko pojavijo tako med puberteto kot med nosečnostjo. Tudi akne na obrazu se pojavijo pred menstruacijo. Hormonsko ozadje pri ženskah v rodni dobi se lahko spreminja večkrat na mesec! Upoštevanje nekaterih prehranskih pravil bo pomagalo znebiti aken:

1. Iz prehrane izločite lahko prebavljive ogljikove hidrate, ki močno povečajo raven sladkorja v krvi.
2. Poskrbite, da bodo rastlinske maščobe v prehrani prevladale nad živalskimi maščobami.
3. Nadomestite "hitre" ogljikove hidrate s "počasi", nizkim glikemičnim indeksom.
4. Uporabite zelo učinkovite pripravke za čiščenje črevesja, na primer "Polysorb" in "Enterogel".
5. Nehajte piti kofeinske napitke, ki spodbujajo hormon kortizol.

Kakšne rezultate lahko dobimo

Sprememba prehrane v zgodnjih dneh lahko sproži pojav novih aken. Tega se ne bi bilo treba bati, saj telo na tak način reagira na spremembe v prehranjevalnem vedenju. Približno teden dni po začetku diete je mogoče opaziti prve spremembe: število aken se bo zmanjšalo, polt bo izpadla, mastni sijaj se bo zmanjšal..

Tudi takšna dieta je zelo koristna pri čiščenju telesa in rahlem hujšanju. Toda nobena dieta ne more biti alternativa zdravljenju in kozmetičnim postopkom, saj je del celostne terapije. Akne imajo lahko resne vzroke, zato je potrebno posvetovanje dobrega dermatologa ali kozmetologa.

Koristni nasveti

1. Ne morete uporabiti klistir za čiščenje črevesja..
2. Na dan morate piti vsaj 2 litra vode.
3. Dovoljene so samo kuhane, pečene, ocvrte, kuhane na pari.
4. Sladic ne smemo zaužiti, saj aktivirajo delo žlez lojnic..
5. Če želite kožo urediti, morate v prehrano vsak dan vključiti živila, bogata s cinkom in vlakninami..
6. Mlečni izdelki povečajo proizvodnjo sebuma, saj vsebujejo laktozo. Zato je treba njihovo uporabo opustiti..

Vprašanje odgovor

Ali postenje pomaga pri aknah? Dolga pavza v obroku sproži spremembe, ki ugodno vplivajo na kožo. Ker se ravnovesje med vodo in soljo stabilizira, se izboljša prekrvavitev in pride do obnove celic. Toda pravilno morate stradati in nepripravljeni ali bolni ljudje tega ne morejo storiti..

Ali je mogoče akne iztisniti? Dermatologi ne priporočajo, da tak postopek izvajate sami, doma. Ker obstaja možnost okužbe in stafilokoka. Kvalificirani kozmetolog mora iztisniti akne.

Če najdete napako ali napako, izberite del besedila in pritisnite Ctrl + Enter.

Bananin olupek za obraz. Način odstranjevanja aken

Akne so dermatološka okvara, ki ne prinaša samo estetskega neugodja, ampak je lahko tudi nevarna, če je ne začnete pravočasno odpravljati. Za boj proti aknam se uporablja veliko zdravil, med katerimi je bananina lupina. Sestavni del biološkega izvora je bogat s koristnimi snovmi, ki lahko kožo negujejo in lajšajo vnetje iz nje.

Sestava in lastnosti

Če se želite prepričati o resničnih prednostih edinstvenega izdelka, ki ga je darovala narava, si oglejte njegovo sestavo. Rastlinska komponenta je skladišče vitaminov, makro-, mikroelementov in aminokislin. Glavni in najbolj koristni za dermis so:

• retinol;
• tokoferol;
• vitamin C;
• Vitamini skupine B;
• magnezij;
• kalij.

Tudi v bananah, pa tudi v njihovi lupini, je zadostna količina vlage, ki ugodno vpliva na povrhnjico. Preostale komponente so vitalne za povrhnjico in jo negujejo. Njihovo pomanjkanje neizogibno vodi v lokalne vnetne procese..

Učinki na dermis

Koža, tako kot sadež, ima enako koristen učinek. Zato po zaužitju najljubšega sadja ne hitite, da vržete bananino lupinico. Uporablja se lahko samostojno ali kot del različnih mask. Redna izpostavljenost zaščitnih tkiv temu izdelku bo dala naslednje rezultate:

• nasičite z vlago;
• odpraviti vnetje;
• čisti pore;
• posvetli ton kože.

Zeliščni sestavni del vsebuje majhno količino sadnih kislin, ki nežno očistijo lojnice iz sebuma in nečistoč. Zaradi tega koža pridobi zdrav in negovan videz..

Nasveti za uporabo

Pred uporabo biološkega izdelka v čisti obliki ali kot del medicinskih mešanic je potrebno temeljito očistiti zaščitne prevleke iz sebuma, mrtvih povrhnjic in drugih delcev, ki zamašijo pore.

V ta namen se uporabljajo losjoni na osnovi zeliščnih decokcij. Kamilica ali vrvica je kot nalašč za to. Nanesemo jih toplo in pustimo delovati četrt ure. V tem obdobju je treba losjone redno menjati, da se ogrejejo, da se pore lahko odprejo..

Mešanice za obraz za akne je treba pripraviti v emajlirani ali stekleni posodi. Izbira kovinske posode obstaja velika verjetnost, da bodo sestavine oksidirale in ne bodo prinesle potrebnega terapevtskega učinka.

Pred uporabo izdelka po predvidenem namenu ne bo odveč, da se prepričate, da ni alergijske reakcije. Za to se opravi majhen test: majhna količina mešanice se nanese na notranjo stran komolca. Če po pol ure ni nobene reakcije, je znak možnosti uporabe.

Kako pravilno prijaviti?

Izdelek, kot je navedeno zgoraj, se lahko uporablja v čisti obliki. Če želite to narediti, se notranja stran lupine nanese na kožo, ki jo je treba najprej temeljito očistiti. Čas izpostavljenosti sestavine mora biti med dvajset minut in pol ure..

Sestavni del se dobro ujema z drugimi izdelki, zato obstaja veliko kuharskih receptov. Najbolj priljubljeni od njih so:

1. Kivi ali jagode lahko izboljšajo zdravilni učinek sestavine. Vsebujejo več sadnih kislin, ki učinkovito odstranjujejo lojnice in odstranjujejo odmrle celice. Bananina maska ​​za akne z njihovim dodatkom večkrat poveča terapevtsko učinkovitost. To mešanico lahko uporabljate vsakih 2-3 dni precej dolgo. Prvi pozitivni učinek bo opazen že v tretjem tednu redne uporabe..
2. Sestavni del sadja se odlično poda z pomarančno kašo in limoninim sokom. Prva komponenta je zaželena za ljudi z bolj občutljivo kožo, vendar v odsotnosti alergijske reakcije. Mešanica odlično odpravlja vnetja in zelo dobro očisti lojnice iz odvečnega sebuma.
3. Med ima čudežne zdravilne lastnosti, v kombinaciji z eksotičnim sadjem pa njegov blagodejni učinek na povrhnjico postane neprecenljiv. Maska za obraz iz banane z dodatkom čebeljega izdelka ne samo, da odlično očisti in lajša vnetja, ampak tudi neguje dermis, izboljša pa tudi lokalni krvni obtok in prispeva k razvoju imunosti v kožnih celicah. Dovolj je, da uporabite takšno sredstvo enkrat na teden, da opazite ogromne rezultate pri izboljšanju stanja zaščitnih površin v enem mesecu..
4. Izdelek za obraz se odlično ujema z jajcem, tako z rumenjakom kot beljakovinskim delom. Mešanica dobro odstrani ogrce zaradi lastnosti piščančjega izdelka, da črpa sebum iz pore. Poleg tega je beljakovinska sestavina bogata z vsemi vitamini, katerih pomanjkanje v dermisu izzove resne vnetne procese. S takšno mešanico ste lahko prepričani, da povrhnjica prejme vse, kar potrebuje za svoje zdravje. Maska za obraz iz banane z dodatkom jajca je kot nalašč za suho in tanko kožo. Orodje se uporablja tudi, kadar se obloga izsuši zaradi prezgodnjega staranja..
5. Za ogrce je popolna maska ​​za piling na osnovi sadnega sadja in tablet acetilsalicilne kisline, namesto tega lahko uporabite tudi aktivno oglje. Več pripravljenih tablet v zdrobljeni obliki zmešamo s pripravljenim sadjem, po katerem jih z masirajočimi gibi nanesemo na pokrov in tako pustimo desetminutni učinek. Lahko se uporablja do dvakrat na teden. Prvi pozitivni rezultati bodo opazni po drugi prijavi..
6. Sestavina sadnega izvora se uporablja tudi s surovim krompirjem. Ti sestavni deli naj bi lahko uravnavali lojnice, zožili pore in omilili ogrce in vnetja. Za uporabo je najbolj primeren mlad krompir, v katerem je največ hranilnih snovi, vendar je treba banane izbrati ravno nasprotno - bolj zrel, tem boljši.
7. Izdelek se lahko uporablja tudi z lekarniško inkapsuliranima vitaminoma A in E. Kožo dodatno obogati z vsemi potrebnimi elementi. Takšno zdravilo je kot nalašč za suho in tanko kožo, na kateri se lahko občasno pojavijo tudi dermatološki izpuščaji. Bananova maska ​​za akne z vitamini bo odlično očistila in navlažila.
8. Ovsena kaša v kombinaciji z jogurtom in eksotičnim sadjem se lahko uporablja ne le za boj proti izpuščajem, ampak tudi kot dobro piling in negovalno sredstvo tako za mlado kot zrelo dermis. Zmes je treba nanesti kot piling: z nežnimi masirajočimi gibi. To se naredi ne samo zato, da se odmrla povrhnjica lahko odlepi. Ta postopek vam omogoča, da očistite pore in izboljšate lokalno mikrocirkulacijo za boljši učinek aktivnih sestavin..

Kdaj ne uporabljati?

Če imate individualno nestrpnost do plodov eksotičnega sadja, je njegova lokalna uporaba kontraindicirana.

Priporočljivo je, da se ne uporabljate zeliščnega izdelka za ljudi z dermatološkimi boleznimi, kot so kontaktni dermatitis, ekcem in luskavica.

V primeru lokalnega draženja in pordelosti kože je treba izdelek takoj sprati.

Dieta za akne

Splošna pravila

Akne se nanaša na večfaktorsko dermatozo, ki se pojavlja v različnih starostnih obdobjih, pri katerih pomembno vlogo igrajo gensko določeno stanje prekomernega izločanja moških spolnih hormonov (androgenov) v telesu žensk ali preobčutljivost nanje (hipendrondrogenija), hipersekrecija žlez lojnic, folikularna hiperkerkemija, Aspes, ki proizvaja biološko aktivne vnetne mediatorje, pa tudi sekundarno okužbo z aerobno mikrofloro (strepto / stafilokoki). Spremembe na ravni različnih vezi imunosti (spremembe v količinski sestavi populacije limfocitov / zmanjšanje aktivnosti T- in B-limfocitov) so pomembne pri razvoju bolezni..

Poleg "fizioloških" aken, ki se pojavijo v obdobju hormonskih sprememb (mladostniške akne), ki potekajo razmeroma enostavno, se dobro odzovejo na zdravljenje in izginejo po normalizaciji hormonskega ozadja, se povečuje delež "poznih aken" - polimorfnih izpuščajev vnetne / nevnetne narave, predvsem pri ženskah, za katere je značilen močnejši potek. To olajšajo endokrine motnje, povezane s hipendrondrogenizmom (s sindromom policističnih jajčnikov, hiperplazija nadledvične skorje), nepravilno nego kože, še posebej problematično kožo, jemanje zdravil (anabolični hormoni, glukokortikosteroidi, vitamini skupine B, številna antiepileptična zdravila), povečano znojenje, sebum psihoemocionalne motnje, kajenje, funkcionalne prebavne motnje, prehranske navade (prekomerno uživanje ogljikovih hidratov).

Izbira metod zdravljenja aken je odvisna od posameznih značilnosti pacienta, vsekakor pa vključuje vrsto ukrepov - zdravljenje z zdravili (zunanja terapija, peroralna zdravila), nežne metode čiščenja in nego kože, skladnost z določenimi prehranskimi pravili. Pravilna prehrana je sestavni del celostne terapije aken in vam omogoča povečanje učinkovitosti zdravljenja, doseganje stabilne remisije in bistveno izboljšanje kakovosti življenja..

Dieta za akne zagotavlja izjemo od prehrane:

• Živila z visokim glikemičnim indeksom - preprosti ogljikovi hidrati (sladkor, med, sladko sadje, pecivo, džemi, pecivo, soda, pecivo, sladoled, čokolada in druge sladkarije), katerih uporaba prispeva k poslabšanju in širjenju izpuščaja po velikih območjih.
• Živalske maščobe, margarina, transmaščobe, majoneza, namazi in živila, bogata s holesterolom - mastno meso, drobovina, maščobni mlečni izdelki, surovo prekajeno meso, ribji kaviar, kaj pa začinjena hrana - omake, začimbe, začimbe, začinjene sorte sir, čips, gorčica, hren.
• Alkoholne pijače, mleko, močna kava in čaj.
• Jedi z globoko ocvrto in praženo pečjo.

Dieta proti aknam mora vključevati pretežno naraven izdelek brez prehranskih dopolnil in vsebovati:

• Maščobne ribe / morski sadeži (tuna, losos, skuša, sardele), hladno stiskana rastlinska olja, oreški, semena, ki vsebujejo omega-3 PUFA. Prav maščobne kisline omega-3 zmanjšujejo hipersekrecijo lojnih žlez, ohranjajo kožo v dobrem stanju in normalizirajo hormonsko ozadje.
• Živila, bogata z vlakninami (sadje, zelenjava, stročnice), ki zagotavljajo različne vitamine / minerale. Ti izdelki (pektini / vlaknine) dobro očistijo črevesje toksinov in drugih presnovnih produktov, kar pozitivno vpliva na stanje kože. Pomembno je spremljati delovanje prebavil, saj se ob prisotnosti zaprtja v telesu zadržijo živilski odpadki, kar povečuje zastrupitve in kožne manifestacije. V takšnih primerih je treba v prehrano vključiti zelenjavo / sadje z odvajalnim učinkom (slive, pesa, marelice, slive, suhe marelice, lanena semena).
• Poprožene žitarice in polnozrnata žita (rjavi riž, polnozrnata žita, kruh iz polnozrnate moke), ki vsebujejo široko paleto mikro / makronutrientov in vitaminov z izrazitim razstrupljevalnim učinkom.
• Pusto rdeče meso (telečja / goveja), puranje, piščanec in zajec.
• Kisli mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, še posebej obogateni s probiotičnimi kulturami (laktobacili) - jogurti / naravni kefir in starter kulture z bakterijo Lactobacillus bulgaricus / Streptococcus thermophilus.
• Primerna količina proste tekočine (vsaj 2 l / dan). Premajhen vnos vode vodi do kršitve vodno-lipidnega ravnovesja, upočasnitve obnavljanja celic in sproščanja sebuma.
• Priporočljivo je uživanje še namizne vode, sadnih pijač, sadnih pijač, sveže pripravljenih sokov, decokcije šipka, zeliščnih čajev.

Takšni makro / mikroelementi, kot so fosfor, cink, kalcij, magnezij, kalij, so zelo pomembni za regulacijo lojnih žlez in stanje kože. Zato mora prehrana vsebovati živila, ki jih vsebujejo v zadostnih količinah: fosfor (ribe / morski sadeži, mlečni izdelki), kalij (suho sadje - rozine, suhe marelice, slive, različne vrste zelja, banane), kalcij (chia semena, mlečni izdelki, sezam seme), cink (morski sadeži, telečja jetra, morske alge, stročnice, govedina, pšenični / riževi otrobi, bučna / sezamova semena, makovo seme).

Prav tako pomembno je vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini in zlasti vitaminom A (ribje olje, jetra trske, živalska jetra, marelice, kislice, špinača, buča, korenje, kumare), vitamin E (vsa oreščka, rastlinska olja, avokado oz. špinača, oves / ajda), B6 ​​(česen, otrobi, pinjole, živalska jetra, skuša, kvas, bela paprika, ajdov, tuna, lešniki, proso).

Pri aknah je tako kot pri drugih kožnih boleznih priporočljivo izogibati se neposredni sončni svetlobi, stresnim situacijam, obiskom savne in parne kopeli, upoštevati režim dela in počitka. Ker veliko bolnikov z aknami trpi za duševnim stanjem, ki se kaže z kompleksom manjvrednosti z razvojem depresije, tesnobe, socialne nepravilnosti, se je treba za odpravo takšnih stanj posvetovati s psihologom, v nekaterih primerih pa jemati zdravila..

Dovoljeni izdelki

Dieta za akne vključuje:

• Juhe iz nekoncentriranih zelenjavnih juh brez preliv z dodatkom dobro kuhane polnozrnate žitarice in zelenjave.
• Pusto rdeče meso in perutnina brez kože, kuhano / pečeno.
• Zrnata / otrobov kruh, polnozrnat hrustljav kruh, ne masleni piškoti.
• Žita (ajda, pšenica, oves, proso), rjavi riž, ki ga kuhamo v vodi do drobtine. Dovoljeno je dodati žitarice, suho sadje, vrtna zelišča.
• Maščobne in maščobne vrste morskih in rečnih rib / morskih sadežev, ki so kuhane ali pečene.
• Sveža zelenjava (400–500 g) in v obliki solat z dodatkom hladno stiskanih rastlinskih olj ali okraskov za meso / ribe. Bodite prepričani, da v svojo prehrano vključite različne vrste stročnic..
• Sadje / jagode (200-300 g / dan), ki jih jemo surove / pečene / posušene (agrumi, jabolka, viburnum, brusnice) in sveže pripravljeni sokovi iz njih.
• Skuta z nizko vsebnostjo maščob, fermentirani mlečni izdelki, blagi siri. Smetana - omejena na obroke.
• Hladno stisnjena nerafinirana rastlinska olja (laneno seme, olivno, konoplja, sezam).
• Surove oreščke različnih vrst, bučna / sončnična semena, sezamova in lanena semena, ki jih lahko uživamo čisto in kot dodatek pri žitih, müsli.
• Pijače - sveže pripravljeni sadni / zelenjavni sokovi zeleni čaj z limono, še vedno mineralno vodo, sadnimi napitki, šipkom in zeliščno infuzijo (žajbelj, brezov list, kalendula, kamilica, kopriva).

Se bo banana znebila aken

Banane vsebujejo ogromno različnih vitaminov in hranil, ki ugodno vplivajo na našo kožo..

Bananine maske odlično navlažijo in zmehčajo kožo obraza, zgladijo drobne gubice, pomirijo razdraženo kožo in pomagajo v boju proti aknam..

In danes je lepotna shramba pripravila recepte za banane posebej za tiste, ki jih skrbijo akne na obrazu..

Z redno uporabo teh mask boste kmalu pozabili, da ste nekoč imeli akne.

Bananske maske za akne

Tropsko uživanje obraza

Ta tropski recept kožo globinsko očisti in pomirja..

Vzemite rezino pomaranče, jo olupite s filma in jo temeljito gnetite. Nato zmešajte pomarančno kašo z 1/4 olupljene in sesekljane banane.

Končano masko nanesite na prej očiščeno kožo in pustite 20 minut. Bananovo masko sperite s toplo vodo.

Ta postopek lahko opravite 2-3 krat na teden, dokler akne popolnoma ne izginejo..

Banane akne za suho kožo

Za suho kožo bo pri aknah pomagala naslednja maska:

V mešalniku zmeljemo 1/2 dela olupljene banane in pomešamo z rumenjakom in 1 žličko olivnega (rastlinskega) olja. Zmes se bo izkazala za tanko, zato dodajte malo pšenične moke, dokler ne dobite kremne konsistence..

Končano masko nanesite na obraz in jo pustite prižgano 15 minut. po tem se speremo s toplo vodo.

Maska iz banane za beljenje lahko pomaga znebiti tudi aken

Ta recept za banane ne bo le pomagal znebiti aken. Ima odličen učinek beljenja in bo všeč tistim, ki imajo poleg aken tudi starostne pege na obrazu..

V mešalniku zmeljemo 1/2 dela olupljene banane in zmešamo z 1 žlico. žlico limoninega soka in 1 jajčni beljak. Dobljeno maso dobro premešamo in nanesemo na očiščeno kožo 15-20 minut.

Da, in ta maska ​​ima tudi odličen učinek dviganja, saj jajčni beljak učinkovito napne kožo obraza in zgladi drobne gubice. Tukaj je tako zanimiva bananina maska ​​za akne, 3 v enem)

Tropska sladica za obraz

Vzemite 1/2 dela olupljenega kivija in 1/2 dela olupljene banane in jih nasekljajte v mešalniku. Nastalo maso zmešajte z 1 žlico. žlico naravnega jogurta in dodajte malo pšenične moke za debelino.

Končno masko nanesite na očiščeno kožo in uživajte 15-20 minut.

Banane za akne

Med naravnimi zdravili za boj proti izpuščajem na koži je še posebej učinkovita bananina lupina proti aknam. Ta naravni izdelek vam bo pomagal hitro in brez dragih salonskih postopkov in kozmetičnih postopkov znebiti aken. Vse leto obstaja možnost, da si doma naredite zdrave negovalne maske za obraz iz tega sadja..

Banana: sestava in zdravilne lastnosti

Bananina lupina vsebuje ogromno uporabnih sestavin:

• Vitamini skupine A. Nevtralizirajo poškodbe in draženje kože.
• Vitamin C. Spodbuja proizvodnjo kolagena, učinkovito se spopada z vnetji.
• Nizkomolekularne organske spojine skupina B. Spodbujajo obnavljanje kože in celjenje aken in izpuščajev.
• Tokoferol (E). Koži zagotavlja čvrstost in sijaj.

Banane se odlično obnesejo pri vnetnih procesih v povrhnjici zaradi vsebnosti mineralov, kot so cink, železo in mangan. Banane kože so antiseptične zaradi alkohola, ki ga vsebujejo. Visoka vsebnost škroba v koži in kaši ugodno vpliva tudi na kožo. Čisti kožo od toksinov, neguje in odstranjuje maščoben sij.

Banano lahko mešate z različnimi živili, da jo kar najbolje izkoristite, lahko pa uporabite sadje in kožo neposredno. Glavna stvar je izbrati zrelo mehko sadje brez pocrnjene kože..

Bananovi recepti

Banana olupimo

Da se znebite aken, morate kožo očistiti s kozmetiko in nato obrisati obraz s predhodno izrezanimi koščki olupka (bela stran). Po 20 minutah speremo s toplo vodo. Morate drgniti zelo previdno, da ne bi poškodovali mozoljev. Drgnjenje se lahko ponavlja vsakih 2-3 ure čez dan. To zdravljenje z bananami bo dalo rezultate po 4-6 dneh redne uporabe..

Bananova maska ​​z kosmiči

Če ga želite pripraviti, v mešalniku do gladke zmešajte 1 banano, 2 žlici. l. med in 1/3 skodelice ovsene kaše. To mešanico vmasirajte na čelo, brado in obraze, pri čemer se izognite stiku z očmi. Po 10 minutah si umijte in navlažite obraz z nemastno kremo. Pogosto se za odpravo aken odišavi bananin pire, kosmiči naribani v mlinčku za kavo in 2 žlici. l. mleko ali smetana. Nastala masa se pusti na obrazu 15 minut. Odstrani odmrle kožne celice in mozolje skupaj z njimi.

Bananin medov mešanica

Polovico zrelega sadja v pire krompirju premažite z 1 žlico. l. med segreto v pari. Pripravljeno zmes nanesite na čist obraz in po 20 minutah sperite s toplo vodo. Rezultat bo viden že po prvem nanosu - koža bo pridobila vlažen, žameten videz, akne pa se hitro izsušijo in kmalu izginejo.

Maska iz limonine banane

Če želite odpraviti akne na obrazu, morate naribane plodove in lupine razredčiti s sveže stisnjenim limoninim sokom (2-3 žlice l. L.). Masko pustite 15 minut, nato jo odstranite s toplo vodo in kožo navlažite s kremo. Ta metoda ima neverjeten učinek beljenja zahvaljujoč limoninemu soku. Primerno za vse tipe kože, odlično navlaži, neguje in pomaga odstraniti ostanke brazgotin od aken in aken.

Tropska maska

V mešalniku banane, kivija in pomaranče naredite homogeno maso in dajte 1 žlico. l. kisla smetana. Pripravljeno mešanico hranimo na obrazu 20 minut. Vsi koristni elementi v eksotičnih sadežih napolnijo kožo s svežino in sijajem, odstranijo akne in draženje. Izvleček sadja kivija odlično čisti in pomlajuje kožo, naredi starostne pege manj vidne.

Banane kože s kurkumo

Sesekljano bananino lupino zmešamo s prahom v razmerju 1: 1 in rahlo razredčimo s toplo vodo. Na koži vztrajajte 15 minut, po tem morate umiti. Kurkuma ima močan protivnetni učinek in antibakterijske lastnosti, zmanjšuje rdečino, izboljša barvo kože, zato je odlična za boj proti izbruhom aken.

Maska z "Aspirinom"

Če ga želite pripraviti, morate v tablete zmešati bananin pire in naribano acetilsalicilno kislino, dodati po želji 1 žlico. l. kefir. Izdelek nanesite na kožo največ 15 minut. Potem se morate najprej umiti s toplo, nato pa ohlajeno vodo. "Aspirin" v kozmetičnih manipulacijah se aktivno uporablja za čiščenje in beljenje kože, boj proti aknam, aknam in vnetjem.

Zaključek

Zdravljenje z bananami je odličen način za nevtralizacijo izpuščajev, suppuration in vnetij na obrazu. Vendar morate razumeti, da samo uživanje banan ni dovolj za popolno nego kože in odstranjevanje aken. Preden uporabite eksotično sadje, preverite svojo posamezno nestrpnost in alergije na ta izdelek. Če želite to narediti, na zapestje nanesite medicinsko mešanico, jo držite 5-7 minut, jo sperite in nekaj ur spremljajte reakcijo telesa. S stranskimi učinki obstaja tveganje za poslabšanje splošnega stanja kože in pridobivanje resnih zapletov..